Empecé una dieta con la dietista y me iba bastante bien, pero el otro día no pude resistir y compré chocolate, lo comí y no se lo dije a nadie. La sensación de culpa me está consumiendo. ¿Debería preocuparme tanto o deberíamos decir "somos humanos" y dejarlo pasar? ¿Alguna vez les ha pasado algo así?
Yo también tuve una crisis de chocolate en el primer mes que empecé la dieta. Me contuve todo el día, pero por la noche me levanté y comí sin que nadie se diera cuenta. La mañana siguiente me sentí como si hubiera subido de peso, y la culpa fue aún peor. Pero luego se lo conté a mi dietista, quien me dijo que era normal y que este tipo de cosas no arruinan la dieta a largo plazo. Creo que tú también deberías hablar de ello sin dudar.
La culpa que mencionaste la experimenté durante las vacaciones. Prometí que anotaría todo para la dietista, pero allí me hundí en los dürüms. Al regresar, dije: 'escribí todo correctamente, pero me olvidé del dürüm', y ella fue muy comprensiva. Haz las paces con tu experiencia, no eres el único en el mundo.
Pero hay algo más, has mencionado que comenzaste con un dietista, ¿cómo comiste ese chocolate? Quiero decir, si estamos tomando en serio la dieta, comer a escondidas es un problema de sinceridad, ¿no? Además, si sigues así, creo que podrías dañar la confianza con tu dietista.
En realidad, es importante analizar bien el sentimiento de culpa aquí. Si este tipo de situación se repite con frecuencia, es decir, si comer en secreto se ha convertido en un hábito, podría ser una forma de comer emocional. Esto no se resuelve únicamente con disciplina; tal vez haya otras razones subyacentes. Hablar de esto con un dietista y obtener apoyo adicional podría ser una buena idea.
Sí, en realidad tienes razón, necesito enfrentar esta culpa y buscar una solución. Hoy le confesé a mi dietista que comí chocolate, y ella dijo: 'Lo importante es aprender a compensarlo.' Pero ese deseo de comer en ese momento me resulta extremadamente difícil, todavía no sé cómo detenerme.
Ahora que lo confiesas, parece que ha mejorado, pero el verdadero problema aquí es que no eres honesto contigo mismo. No se soluciona todo solo porque se lo confesaste a la dietista; realmente tienes que estar más decidido para que no vuelva a pasar. De lo contrario, esos chocolates se convertirán en un hábito, ¿qué le quedará a la dietista para confiar en ti?
