我在节食，但偷偷吃东西，感到罪恶感

我在开始减肥的第一个月也经历过这样的巧克力危机。整天我都控制着自己，但晚上起床偷偷吃了。第二天早上我感觉自己好像胖了，内疚感更是让人受不了。但后来我跟营养师说了，她说这很正常，长期来看这样的事情不会破坏饮食。我觉得你也应该毫不犹豫地谈谈这个。

我在假期期间体验了你所说的那种愧疚感。我向营养师承诺会记录一切，但在那里我简直是陷入了卷饼的海洋。回来的时候我说过‘我写下了所有东西，但忘记了卷饼’，她非常理解。与自己的经历和解吧，世界上没有第二个你。

但是还有一件事，你提到是和营养师开始的，那你是怎么吃到巧克力的呢？如果我们认真对待饮食的话，这种偷偷摸摸的饮食问题不就是一点诚实的问题吗？而且如果你继续这样做的话，可能会损害你与营养师之间的信任。

实际上，我们需要对这里的罪恶感进行深入分析。如果这类情况经常发生，也就是说，秘密进食变成了习惯，这可能是一种情绪性进食。这并不是仅靠自律就能解决的，可能还有其他原因在背后。与营养师讨论这一点并获得额外支持可能是个好主意。

是的，您说得对，我确实需要面对这种愧疚并寻找解决办法。今天我向我的营养师坦白了吃巧克力的事，她说：“主要的问题是学习如何弥补。”但是，当时的饮食欲望让我非常艰难，我仍然不知道该如何停止。

现在坦白确实更好，但我想真正的问题是你无法对自己诚实。仅仅因为你向营养师坦白了一次，并不会解决一切；为了确保不会再发生第二次，你确实需要更加坚定。否则，那些巧克力会变成习惯，营养师还能相信什么呢？