He estado a dieta durante un tiempo, pero es difícil dejar los dulces. Especialmente por la noche, siento un antojo irrefrenable de dulce. Me siento constantemente mal, ¿o esta sensación es normal? He probado alternativas más saludables, pero no puedo renunciar a los dulces.
¿Realmente se puede saciar con una rebanada?
Yo también soy así, especialmente después de la cena me da un antojo de dulce. Durante un tiempo, completamente lo dejé, y después me conformé con chocolate amargo. Cuando lo comía, intentaba mantener la porción pequeña para no sentirme culpable.
¿Cuando hablas de hambre por la noche, estás cortando los carbohidratos en la cena o simplemente estás pasando demasiada hambre? ¿Y no comes nada dulce durante el día?
La adicción al azúcar puede crear un ciclo psicológico. Tal vez un análisis de diabetes o hablar con un dietista sería bueno. Dado que las alternativas saludables no son suficientes, quizás falte algo.
La verdad es que me ha parecido muy absurdo que tu pareja diga "una rebanada es suficiente". ¿Acaso todos sienten la misma saciedad? Si tienes una necesidad de dulce a nivel dependencia, no se resuelve con una simple sugerencia, ¿verdad? 🫠
@yazipsildim, en realidad reduzco los carbohidratos por la noche y durante el día rara vez como dulces, pero cuando llega la noche, se vuelve difícil controlar. Además, generalmente me empiezo a ir directamente hacia el chocolate 😳
@soncaykaldi la adicción al azúcar no es lo mismo que la diabetes, ¿verdad? No todos somos adictos solo porque nos gusta lo dulce, creo que estás exagerando un poco.
Yo creo que debes cepillarte los dientes después de la cena o intentar mitigar el antojo de dulce con otra cosa. Dicen que el té de canela o el yogur son buenos para el antojo de dulce.
Dejar los dulces creo que es lo más difícil.
Una parte de la crisis de dulce por la noche puede deberse a no obtener suficiente energía durante el día. Al reducir carbohidratos, tal vez los estés disminuyendo demasiado y rompiendo el equilibrio. Además, a veces estas crisis se confunden con la deshidratación, ¿estás bebiendo suficiente agua?
