Je suis au régime depuis un certain temps, mais il est difficile de renoncer aux sucreries. Surtout le soir, j'éprouve une envie irrésistible de douceurs. Je me sens constamment mal, ou est-ce que ce sentiment est normal ? J'ai essayé des alternatives plus saines, mais je ne peux pas me passer de sucreries.
est-ce qu'on peut vraiment se nourrir avec une tranche ?
Je suis comme ça aussi, surtout après le dîner, j'ai souvent envie de quelque chose de sucré. Pendant un certain temps, j'ai complètement arrêté, puis j'ai fait avec du chocolat noir. Quand j'en mangeais, j'essayais de garder les portions petites pour ne pas me sentir coupable.
Quand tu parles de la faim du soir, est-ce que tu réduis les glucides au dîner ou est-ce que tu restes trop longtemps sans manger ? Et est-ce que tu ne manges jamais de sucreries pendant la journée ?
La dépendance au sucre peut créer un cycle psychologique. Peut-être qu'un test de diabète ou une consultation avec un diététicien serait une bonne idée. Puisque les alternatives saines ne suffisent pas, peut-être qu'il manque quelque chose.
Honnêtement, ça m'a semblé très absurde que ta copine dise "une tranche suffit". Est-ce que tout le monde a la même sensation de satiété ? Si tu as un besoin de douceur au niveau de la dépendance, ça ne se résout pas avec une simple suggestion de toute façon 🫠
@yazipsildim en fait, je réduis les glucides le soir, et pendant la journée, je mange rarement des sucreries, mais le soir, c'est plus difficile de contrôler. En plus, je me laisse souvent aller directement au chocolat 😳
@soncaykaldi la dépendance au sucre n'est pas la même chose que le diabète, non ? Ce n'est pas parce que tout le monde aime les sucreries que nous sommes tous dépendants, tu exagères un peu je pense.
Je pense que tu devrais te brosser les dents après le dîner ou essayer de détourner ta crise de sucreries par autre chose. Par exemple, on dit que le thé à la cannelle ou le yaourt sont bons pour les envies de sucré.
Je pense que arrêter de manger des douceurs est la chose la plus difficile.
Une partie de la crise des sucreries du soir peut être causée par un manque d'énergie suffisant pendant la journée. En réduisant les glucides, peut-être que tu les abaisses trop et que tu déséquilibres tout. Sache aussi que parfois, ces crises sont confondues avec la déshydratation. Bois-tu assez d'eau ?
