ずっとダイエットをしているけど、甘いものをやめるのが難しいです。特に夕方になると、耐えられない甘いものへの欲求が襲ってきます。いつも気分が悪い感じがするけど、これって普通のことなの？もっと健康的な代替品を試してみたけど、甘いものを手放せません。
回答 10 件
10本当に一口で満たされるのか？
私も同じです。特に夕食後は甘いものが食べたくなります。しばらくは完全に断っていましたが、その後はビターチョコレートでごまかしました。食べるときは罪悪感を感じないように、ポーションを小さめにするようにしています。
夜の空腹と言うのは、食事で炭水化物をカットしているのか、それとも長時間空腹だったのか？それに、日中は全く甘いものを食べていないの？
砂糖依存症は心理的なサイクルを生むことがあります。もしかしたら、糖尿病検査を受けるか、栄養士に相談するのが良いかもしれません。健康的な代替品が不十分な場合は、何かが不足しているのかもしれません。
正直に言うと、彼女が「一切れで十分だ」と言うのはとても意味不明に感じた。みんなの満腹感は同じなの？もし君が依存症レベルで甘いものを欲しているなら、簡単な提案では解決しないでしょうね🫠
@yazipsildim 実際、私は夜に炭水化物を減らしているし、日中は甘いものをほとんど食べないけど、夜になるとコントロールが難しくなる。あとは、だいたいチョコレートに直行しちゃう 
@soncaykaldi 砂糖依存症は糖尿病と同じではないよね？みんな甘いものが好きだからといって依存症になるわけじゃないし、ちょっと大げさだと思うよ。
夕食の後に歯を磨くか、甘いものが欲しいときは別のもので気を紛らわせてみて。例えば、シナモンティーやヨーグルトは甘い物欲にいいって言われてるよ。
甘いものをやめるのが一番難しいことだと思う。
夕方の甘いものへの欲求の一部は、日中に十分なエネルギーを得られなかったことから来るかもしれません。炭水化物を減らすと言っている間に、もしかしたら過剰に減らしてバランスを崩しているかもしれません。また、時々これらの欲求は脱水とも関連していることがありますが、十分な水を飲んでいますか？