甘いものへの欲求がダイエットを台無しにしている

この仕事は難しいね

私はある時期、毎日デーツを食べてそのプロセスを乗り越えましたが、もし効果がないなら、もしかしたら少しの甘いもので解決できるかもしれません🤦‍♀️

ところで、何週間ダイエットをしていますか？おそらく体が慣れていないかもしれません。

@yazipsildim 約3週間ぶりになりますが、毎日1300-1400カロリーくらい取っています🫣

もしあなたがずっと甘いものが欲しくなっているなら、ダイエットに問題があるかもしれません。もしかしたら体が炭水化物を求めているから甘いものに手を出しているのかもしれません。種を間違って蒔いているのかもしれません😳

@pazardandondum 毎日のダイエットはそんなに厳格である必要はありません。問題が炭水化物の不足なら、野菜でも満たせますよ。

私は、甘いものが欲しいときは冷凍フルーツやココアとヨーグルトの混ぜ合わせで解決するのが良いと思います。自然の砂糖も摂れるし、カロリーも抑えられますよ🤷‍♀️

甘いものを完全に断つことができないなら、小さなポーションで済ませるけど、毎日の習慣にはしないように。解決策はデーツ（ハルマ）だと思っているけれど、誰もが自分に合った代替品をちょっと試行錯誤しながら見つけるんだよ🤭

甘いもの欲が強くなった時に、食事に少し脂肪を増やしてみるのもいいかもしれません。私も脂肪を抜いた食事をしていた時期は、甘いものがもっと欲しくなっていましたが、少しナッツやクルミを加えたら減りました。体はエネルギーに関する信号を時々混乱させることがあります。