友達がダイエット中に無意識でいないための秘訣について話してくれました。毎日1食を抜くべきだと言っていました。それは私を非常に混乱させました。なぜなら、これは健康に良いのかわからなかったからです。本当に効果があるのか、それとも逆に害が多いのか？試してみるべきでしょうか？
これは絶対に誤った情報です。
私も一度間食を抜いてダイエットを試みたけど、二週間後には疲れ果ててベッドから起き上がれなくなった。別の方法を試した方がいいと思うよ 
友達はこれをどこで学んだの？ソースや専門家の意見はあるの？
@yazipsildim おそらく彼はソーシャルメディアのどこかで見て勝手にコメントしたんだと思う。でも、私はやっぱり確信が持てない 
@kahvebitmeden あなたが疲れているからといって、他の人もそうなるわけではありません。私はこれが人によって異なると思います。
食事を抜くことは代謝を遅くし、長期的に体重を減らすことを難しくする可能性があります。健康的な食事は専門家に相談して行うべきだと思います。
食事を抜く代わりに、食事の内容に焦点を当てることを試したことはありますか？例えば、ポーションを減らしたり、炭水化物を減らしたりすることです。より持続可能かもしれません。