Est-ce que je rate mon régime à cause de mes crises de faim ?

J'ai vécu la même chose que toi. Mes crises se produisaient généralement en fin d'après-midi en rentrant du travail. Pour être honnête, ma raison était de prendre un déjeuner assez léger. Comment tu gères tes repas, tu es toujours régulier ?

En fait, ton ami pourrait avoir raison. Le manque de protéines réduit à la fois la sensation de satiété et te fait ressentir la faim plus rapidement. Mais quand on est stressé, cela semble plus psychologique. As-tu déjà essayé de faire quelque chose pour te distraire à ce moment-là ?

D'accord, je pense que l'idée que cela ne gâche pas un régime au chocolat est romantique. Parce que si cela dure, cela te détournera de ton objectif. Au lieu de minimiser les écarts, essaie vraiment de déterminer ce que tu veux pendant une crise 🤭

Je voudrais ajouter quelque chose : en fait, j'ai l'impression de me sentir rassasié le matin et à midi, mais après le dîner, dans les 2-3 heures qui suivent, cette étrange sensation de faim me frappe soudainement. Je pense que je fais mal mon dîner ou que les collations ne suffisent pas.

C'est certainement dans les moments de stress que cela se produit, je comprends très bien cette partie. Par exemple, si j'ai eu une discussion tendue avec quelqu'un ou si je suis seul à la maison, je commence à faire un tour discret de la cuisine. As-tu essayé de garder des choses saines à portée de main à ces moments-là ? Pour ma part, je mange des amandes, ça aide un peu à adoucir la crise.