我开始了饮食计划，但超市购物真的变成了一种折磨。每个人都说为了健康饮食必须购买牛油果、奇亚籽之类的，但老实说，我的预算并不宽裕。如果我吃新鲜的西红柿和黄瓜就不行吗？难道这就需要一定要买昂贵的东西吗？我害怕我做不好，你怎么看？
6 个回答
6女儿，我觉得你想的很对。你所说的西红柿和黄瓜本来就是天然的东西。鳄梨之所以流行是因为它“时尚”。我们年轻的时候可没有鳄梨作为饮食的选择？真正的问题是控制分量。你可以用家里现有的食材来做这个。
我开始节食的时候，发现健康饮食并不一定意味着要买昂贵的食物。比如我选择了燕麦而不是奇亚籽，既便宜又同样让人感到饱足。你不需要这么勉强自己。
但是你是否也有些过分了呢？毕竟在健康饮食中，蔬菜和水果本来就是主要角色。花在意大利面和零食上的钱不会被抱怨，但在健康食物上却预算不够？我觉得你该重新审视一下自己的优先事项。
其实，健康饮食并不一定要很昂贵。你提到的西红柿和黄瓜等蔬菜本身就热量低且富有营养。不过，蛋白质的摄取也很重要，如果选择植物性蛋白源（像扁豆、鹰嘴豆），你不仅能够降低成本，还能保持均衡的饮食。
我考虑了一下你们的评论，也许你们说得对，我可能想太多了。提到黄瓜和西红柿，我其实有点担心会缺少一顿正餐所需的蛋白质。作为一名学生，制定一个菜单挺困难的。有没有什么预算友好的建议？
我也有同样的问题。学生宿舍里我们能吃到什么正经的食物呢？我们比如说做鹰嘴豆沙拉，或者在酸奶上加一点香料。既便宜又健康。但是，单单因为没买牛油果就觉得饮食不健康，这当然是很傻的想法。