Últimamente me he encontrado consolándome con la comida. Cuando estoy triste, aburrido o enfadado, simplemente voy a la cocina y como algo. Me doy cuenta de que he ganado peso, pero en ese momento no puedo detenerme. Esto continúa por un tiempo, luego intento hacer dietas, pero no son muy duraderas. ¿Crees que debería ir a terapia o es posible solucionarlo por mi cuenta?
A mi parecer, tu relación con la comida no parece haber comenzado solo en estos últimos tiempos. Es como si esta conexión emocional con la comida tuviera un pasado, pero no te has dado cuenta. Quizás algún evento lo haya desencadenado y ahora te das cuenta de que es así. Creo que deberías pensar un poco más atrás, ¿qué ha cambiado en tu vida?
Entonces, por ejemplo, ¿siempre comes las mismas cosas cuando estás triste o enojado? ¿Te apetece algo dulce, salado o siempre un tipo específico de comida? Quizás te ayude a resolver de dónde viene eso 🫠
Yo también pasé por una etapa así. Literalmente, cada vez que me enojaba con alguien, terminaba devorando una caja de chocolates. Al final, me apareció ansiedad. En la primera fase, intenté beber mucha agua y esperar entre comidas, pero también recibí terapia porque no pude superarlo por mi cuenta.
Entonces, para ser claro, sería mejor que te enfoques en otras cosas en lugar de lidiar con la comida así. En nuestra familia, por ejemplo, esas cosas son muy mal vistas. Si tienes un problema, dañarte la salud con la comida a propósito en realidad no es un problema más grande?
Incluso al escribir esto, parece que te sientes culpable. Te has puesto en modo de "he subido de peso, estoy comiendo pero no puedo evitarlo". Pero espera, no todo está relacionado con el control. El simple hecho de que estés esforzándote ya es importante. No digo que sea absolutamente necesario recibir terapia, pero en una situación así, pedir apoyo no es debilidad.
Muchas gracias por todo el interés y los comentarios. También tengo que añadir que, en realidad, antes no tenía este tipo de problema. Desde hace unos 6-7 meses, me he dado cuenta de que actúo así cuando experimento un estrés serio en el trabajo o en casa. También puedo decir que no he recibido mucho apoyo de mi entorno.
En este tipo de ataques de comida que se repiten constantemente, a veces puede haber un aumento de cortisol o un desequilibrio de insulina detrás. Si te esfuerzas pensando que es solo un problema psicológico, podrías estar pasando por alto una condición física. Si puedes recibir apoyo médico, el proceso avanzará de manera más efectiva.
