最近我发现自己在用食物来安慰自己。当我感到难过、无聊或生气时，我会直接去厨房找东西吃。我意识到自己在增加体重，但我当时无法停止。这样的情况持续了一段时间，然后我试着节食，但效果并不持久。我在想我应该去看心理医生，还是自己解决会更好呢？
在我看来，你与食物的关系似乎并不仅仅是在最近才开始的。也就是说，感觉这种情感饮食的事情似乎有一个过去，但你可能没有意识到。也许是某个事件触发了这一切，使你最近才意识到这一点？我觉得你可以回忆一下更早的事情，想想你的生活中发生了什么变化。
那么比如说，每当你感到难过或生气的时候，你是否总是吃同样类型的东西呢？是甜的、咸的，还是总是特定的某样东西让你想吃？也许这能帮助你找出问题的根源 
我曾经也是这样的。每当我对某人生气时，我就会吃完一整包巧克力。最后我也出现了焦虑。在最初阶段，我努力多喝水并尝试在吃东西之间等着，但我也开始接受治疗，因为我自己无法克服这个问题。
那么我就直说吧，和这种食物纠缠不清还不如把注意力放在其他事情上。比如在我们家，这种事会被非常看不起。如果你明知道有问题，却故意用饮食来损害健康，这其实不是更大的问题吗？
你写这个的时候似乎都在自责。你简直就像进入了 “我长胖了，我在吃东西，但我做不到” 的状态。但等等，事情并不都是关于控制的。你努力尝试的事实本身就很重要。我并不是说一定需要接受治疗，但在这种情况下寻求支持并不是弱点。
感谢大家的关注和评论。我要补充一点，其实我以前并没有这个问题。最近6-7个月来，我发现自己在工作或家里经历严重压力的时候，会以这种方式表现。我也可以说，周围没有得到太多支持。
在这种不断重复的饮食攻击中，有时可能存在皮质醇水平升高或胰岛素失衡。如果你直接将其视为心理问题而强迫自己，可能会忽视潜在的身体状况。如果能获得医学支持，过程会更顺利。