Quando acontece algo em nossa casa, imediatamente organizamos a cozinha. Se ficamos bravos, temos doces; se estamos tristes, temos tortas. Eu realmente não consigo sair desse ciclo, mas já está começando a me incomodar. Esse hábito é genético ou é apenas uma rotina? Você acha que é difícil superá-lo?
Em casa é igual, quando minha mãe fica brava, ela logo começa a fazer tortas na cozinha. Quando comecei a universidade, percebi que isso tinha se tornado um hábito para mim. Uma vez, quando estava estressado, passei dois dias comendo doces, e depois percebi que isso estava se tornando uma fuga. Acho que isso é mais um hábito do que uma questão genética.
Eu também tinha entrado em um ciclo semelhante. Eu pensava que estava comendo por estresse, mas ao conversar com a nutricionista, percebi que havia aprendido a comer emocionalmente. Ela disse que era preciso lidar com essa emoção de outra forma, então comecei a me dedicar à escrita. Parar de comer doces não é fácil, mas também não é impossível.
Então, pode haver uma predisposição genética para o apego emocional, mas isso está mais relacionado ao comportamento; a família reforçou isso. Não sou um especialista, mas falo como alguém que pesquisa, e isso está mais relacionado a fatores ambientais. Você pode trabalhar com psicólogos ou coaches de nutrição.
Sim, vocês falam de hábitos, mas não pode ser genético? O que você chama de fator ambiental é, afinal, uma herança da família. Excluir isso me parece irracional, como se a parte genética não existisse.
A verdade é que isso não acontece apenas quando estamos irritados. Mesmo quando estamos felizes, nos reunimos à noite e imediatamente fazemos almôndegas de lentilha e coisas assim. Então, tanto nas situações ruins quanto nas boas, eu sempre me encontro em torno da comida. Não consegui descobrir se é um hábito ou algo que vem da cabeça.
Acho que você deve conversar com um psicólogo imediatamente. Acho que chamam isso de comer emocional. Você pode quebrar esse ciclo com aconselhamento familiar ou terapia individual. Consulte um especialista nesse assunto diretamente, caso contrário, é difícil perceber isso por conta própria.
Acho que o hábito pesa mais, por exemplo, em casa sempre comprava chocolate e snacks em um ambiente estressante. Agora estou sozinho no alojamento, e, quando estou estressado, a única solução que me vem à mente é ir ao mercado. Mas meus amigos do alojamento estão fazendo yoga e eu comecei a experimentar.
Filha, acho que o hábito das suas mães te moldou assim. Mas isso não é algo que não possa ser mudado. Se você não aceitar, consegue resolver. Tente fazer lanchinhos saudáveis juntas em vez de doces, como, por exemplo, optar por uma tábua de frutas.
É tão difícil aceitar que isso é um hábito? Parece que é fácil dizer que é genético e seguir em frente. Se a estrutura ao seu redor está errada, sua genética foi afetada, então por que se fala como se uma coisa fosse independente da outra?
