Wenn bei uns zu Hause etwas passiert, wird sofort die Küche aufgeräumt. Wenn wir wütend sind, gibt es Süßigkeiten, wenn wir traurig sind, einen Kuchen. Ich kann aus diesem Kreislauf einfach nicht ausbrechen, aber es fängt an, mich zu stören. Ist diese Gewohnheit genetisch bedingt oder einfach eine Angewohnheit? Glaubt ihr, es ist schwer, das zu überwinden?
Bei uns ist es ähnlich, wenn meine Mutter wütend wird, fängt sie sofort an, im Küchenbereich Teigtaschen zu machen. Als ich mit der Universität anfing, habe ich gemerkt, dass das für mich zur Gewohnheit geworden ist. In einer stressigen Phase habe ich mir zwei Tage lang Süßigkeiten gegönnt, und danach habe ich gemerkt, dass das wirklich ein Ausweg ist. Ich denke, dass das viel mehr mit Gewohnheiten als mit Genetik zu tun hat.
Ich hatte auch einen ähnlichen Kreislauf. Ich dachte, ich esse aus Stress, aber als ich mit der Ernährungsberaterin sprach, stellte sich heraus, dass ich emotionales Essen gelernt hatte. Sie sagte, dass ich diese Emotionen auf andere Weise steuern müsse, also widmete ich mich dem Schreiben. Auf Süßigkeiten zu verzichten ist nicht einfach, aber unmöglich ist es auch nicht.
Es könnte genetisch bedingt eine Neigung zur emotionalen Bindung geben, aber das hängt direkt mit dem Verhalten zusammen, die Familie hat das verstärkt. Ich sage dies nicht als Fachmann, sondern als jemand, der forscht; es ist eher mit Umweltfaktoren verbunden. Du könntest mit Psychologen oder Ernährungscoaches arbeiten.
Ja, ihr sagt, es sind Gewohnheiten, aber kann das nicht auch genetisch sein? Die Umweltfaktoren, die du erwähnst, sind schließlich auch ein Erbe aus der Familie. Es ist meiner Meinung nach unlogisch, das auszuschließen, als würde der genetische Teil nicht existieren.
Es gibt eine Sache, die so ist: Bei uns passiert das nicht nur, wenn wir wütend sind. Sogar wenn wir glücklich sind, versammeln wir uns abends und machen sofort Linsenbällchen und so weiter. Ich finde mich also sowohl in schlechten als auch in guten Situationen immer beim Essen wieder. Ist das eine Gewohnheit oder kommt das vom Gehirn? Ich kann es nicht herausfinden.
Ich denke, du solltest sofort mit einem Psychologen sprechen. Sie nennen das, glaube ich, emotionales Essen. Mit einer Familientherapie oder individueller Therapie könntest du diesen Kreislauf durchbrechen. Konsultiere direkt jemanden, der sich auf diesem Gebiet auskennt, sonst ist es schwer, allein zu erkennen.
Ich glaube, die Gewohnheit hat mehr Gewicht. Zum Beispiel wurde bei uns zu Hause immer Schokolade und Snacks in einer angespannten Atmosphäre gekauft. Jetzt bin ich alleine im Wohnheim, und wenn ich gestresst bin, fällt mir nichts anderes ein, als direkt zum Supermarkt zu gehen. Aber meine Freunde im Wohnheim machen Yoga und so, ich habe angefangen, es auszuprobieren.
Ich denke, die Gewohnheit deiner Mütter hat dich so geprägt. Aber das ist nicht unveränderlich. Wenn du es nicht akzeptierst, kommst du damit klar. Versuch, zusammen gesunde Snacks statt Süßigkeiten zuzubereiten, zum Beispiel indem ihr euch auf einen Obstteller konzentriert.
Ist es so schwer, eine Gewohnheit zu akzeptieren? Es scheint einfach zu sein, einfach zu sagen, dass es genetisch bedingt ist. Wenn die Umgebung falsch ist, dann wurde die Genetik beeinträchtigt. Warum wird so gesprochen, als sollten die einen von den anderen unabhängig sein?
