情感饮食依赖源于家庭

我家也一样，我妈妈只要一生气就会直接开始做饼。上大学的时候，我意识到这已经成为了我的习惯。有一段时间我压力很大，连续两天都在吃甜点，然后我意识到这简直就是逃避。我认为这更多的是习惯而不是遗传。

我也陷入过类似的循环。我本以为自己是因为压力而进食，但和营养师交谈后才意识到我其实是在情绪性进食。她说我需要用其他方式来管理这些情绪，于是我开始写作。戒掉甜食并不容易，但也不是不可能的。

这可能是遗传上倾向于情感依附，但是这直接和行为有关，家庭加以强化。虽然我不是专家，但作为一个研究者来说，我认为这与环境因素更相关。你可以和心理学家或营养教练合作。

你们说这是习惯，但难道这就不可能是基因吗？你所说的环境因素归根结底也是家庭遗传的结果。我认为排除这一点是毫无道理的，基因这一部分却被当作不存在的事一样来讨论。

有这么一回事，我们这边可不是只有生气的时候才这样。即使开心的时候，我们也会聚在一起，立刻做点扁豆饼之类的。因此，无论是糟糕还是好的情况下，我总是能在吃饭时找到自己。我搞不清这是习惯，还是来自大脑的某种东西。

我觉得你应该立刻找个心理医生谈谈。这个叫做情感饮食吧。你可以通过家庭咨询或者个人治疗打破这个循环。直接咨询专业人士，否则自己意识到这一点是很困难的。

我认为习惯更占优势，比如我在家时也总是买巧克力和零食，特别是在紧张的环境中。现在我在宿舍一个人，紧张时我想到的唯一解决办法就是去超市。但宿舍的朋友们在做瑜伽，我也开始尝试了。

女儿，我觉得你妈妈的习惯让你变成了这样。但这并不是不可改变的。如果你不接受，就能解决这个问题。试着一起做一些健康的小吃，比如选择水果拼盘。

那么，接受习惯真的这么难吗？似乎说这是遗传就能轻易过关。如果周围的环境是错误的，那么遗传基因就成了助燃剂，为什么一个会独立于另一个呢？