Não consigo lidar com a comida emocional, devemos colocar a culpa na minha família?

A minha mãe também sempre dizia quando eu era criança: 'Olha, come isso também, você está magro'. Agora, se estou infeliz, vou direto para doces. Para ser sincero, isso não acaba só em ganhar peso, parece que a pessoa se pune com a comida. Perceber isso já é um começo.

Mas deixa eu ser direto, culpar a família é fácil, mas tudo não pode ser colocado nas costas deles. Quer dizer, você é um adulto agora, se seus hábitos ruins te prejudicam, a responsabilidade de mudar isso é sua. As memórias da infância são uma coisa, mas o presente você é quem controla.

Isso que você disse é uma situação comum na psicologia chamada de 'comer emocional'. Geralmente, está relacionado à alimentação entendida sob a lógica de 'recompensa-punição' na infância. Mas há solução; perceber esse ciclo e trabalhar com um nutricionista ou um terapeuta pode ser útil. Se houver alguma deficiência nutricional, ela também pode ser corrigida.

Você tem razão, talvez eu esteja arranjando algumas desculpas. Mas veja, hábitos que vêm da infância às vezes nos atam as mãos e os pés. Por exemplo, minha família ainda faz doces em casa após cada discussão, dizendo "vamos sentar e comer alguma coisa". Também não sei como devo reagir.

A melhor maneira de começar, na minha opinião, é com um nutricionista ou buscar apoio psicológico. Por exemplo, você pode anotar o que fazer quando se sentir feliz ou triste e direcionar-se para outras coisas. Converse abertamente com a família, peça que te pergunte: 'Estou realmente com fome ou estou comendo pensando em outra coisa?'.