Recentemente, percebi que sempre que fico irritado ou triste, me encontro na despensa. Mas às vezes, mesmo sem nada de errado, parece que estou comendo só por tédio. Você acha que alguém que come sempre que se sente mal tem um problema? Ou isso é algo que todo mundo faz? E como conseguimos nos livrar disso?
Isso também me aconteceu muito, especialmente em momentos em que estou irritado, achava que comer alguma coisa me ajudava a relaxar. Depois percebi que, na verdade, estou suprimindo mais minhas emoções do que comendo. Pratiquei esportes para me equilibrar um pouco, caminhar e coisas assim fazem bem.
Falando claramente, isso é uma questão de hábito. Se você come por um vazio emocional, um psicólogo pode ajudar, ou se você diz que é por tédio, hobbies podem resolver. Você precisará perceber qual é a sua situação primeiro.
Acho que você está tentando facilitar as coisas. Quer dizer, é preciso uma autoanálise sobre encontrar sempre uma desculpa para se empanturrar. Todo mundo fica irritado, mas quando a situação termina na geladeira, é hora de se questionar. 😐
Isso se chama comer emocional, uma condição reconhecida na literatura. Geralmente é um mecanismo que proporciona felicidade momentânea, mas pode levar ao ganho de peso e a problemas de saúde a longo prazo. Se você não consegue controlar, talvez seja necessário consultar um nutricionista ou psicólogo especializado.
Deixe-me adicionar algo: Na verdade, eu já tenho esse hábito há muito tempo, mas nos últimos meses percebi que, por exemplo, quando fico nervoso, recorro ao chocolate, e quando estou triste, vou para as batatas fritas. Normalmente, isso não seria tão específico.
Então, você já tentou parar de comer? Por exemplo, quando fica nervoso, já tentou fazer outra coisa em vez de comer? Há quanto tempo você se sente assim, aliás? 🫠
Ficar tão irritado que a gente vai direto para a geladeira é tão familiar... A gente sente uma queimação por dentro e naquele momento parece que comer algo vai salvar o mundo. Mas essa dependência de batata frita é realmente péssima, parece que cria vício.
Então, minha filha, tudo bem ficar nervosa e comer algo, mas se isso se tornar constante, é saudável? As pessoas devem controlar suas emoções para que possam lidar com o dia. No passado, não havia essas coisas, por exemplo, comíamos e nos levantávamos da mesa.
Acho que isso é um pouco um problema da nossa época. Tudo está ao nosso alcance, e quando estamos um pouco infelizes, logo vamos para a comida. É tão simples assim? A pessoa deveria se confrontar um pouco, ao invés de ir até a geladeira quando fica nervosa, deveria procurar uma solução.
