últimamente, cuando me siento mal, corro a la cocina y siempre me dirijo a lo dulce. Honestamente, esto me hace sentir aún peor porque, por un lado, estoy ganando peso y, por otro, me estoy enojando conmigo misma. Se ha vuelto un círculo vicioso. ¿Alguna vez has experimentado una situación así? ¿O cómo lograste controlarte?
Yo también vivo esto, por ejemplo, durante las semanas de exámenes. Especialmente cuando los amigos piden dulces de afuera, y me doy cuenta de que yo también he metido la cuchara. Luego me invade el arrepentimiento, pero ya es demasiado tarde.
Últimamente también he estado muy estresado, me he dado cuenta de que siempre voy por el chocolate. Empiezo con un trozo por la mañana, y por la noche, sin darme cuenta, el paquete ha terminado. De verdad, a veces no podemos pensar en nada más que en el estrés.
¿Pero al dejar el dulce, se van los sentimientos negativos? Porque generalmente esa sensación de culpa parece pesar más. O sea, el dulce siempre se convierte en una excusa. ¿Has intentado lidiar con el estrés en su lugar? 😬
Comer emocionalmente se llama 'comfort food', generalmente proporciona un aumento rápido de serotonina. Pero a largo plazo siempre te hará sentir peor. Quizás podrías intentar llenar el momento con pequeños ejercicios o con otro pasatiempo.
Creo que también depende un poco de qué tipo de dulce elijo. Por ejemplo, cuando como chocolate, me siento más rápido en un modo de caída. Pero cuando dejo los postres lácteos o cosas más ligeras, no me hace sentir tan culpable. Creo que realmente tiene que ver con el estrés.
Me parece que esto tiene que ver con algo más que simplemente aumentar de peso. Tal vez tienes otro problema en tu vida, pero como comer dulces es un problema más visible, te concentras en eso? Las emociones a menudo se esconden así 😬
