私のルームメイトが朝起きないと、私が面倒を見ることになる。

私も同じようなことを経験しました。本当にパニックになりそうでした。朝起きるとキッチンで混乱を目にし、いつも片付けるのは私でした。話し合いをしましたが、反応はゼロでした。最終的に、誰がいつ片付けるか、誰が料理をするかなどを記した表を作成しました。とてもシンプルですが、かなり効果がありました。

朝起きるときの回転感は本当に人を麻痺させると理解していますが、もしこれが常に言い訳なら、人も疲れてしまいます。起きれないのなら、例えば前の晩に準備をしておけば、無駄にごちゃごちゃしないでしょう。これだけの責任を誰かに押し付けるのは無礼に思えます。

率直に話そう。『見て、同じ家に住んでいるんだから、役割分担が必要だ、私はこのままでは続けられない』と明確に伝えてみて。提案としては、出発時間のアラームアプリをインストールして、強制力を持たせるのもいいかもしれない。一緒に何らかの解決策を見つけよう。

少し過剰に緊張しているように感じました、正直なところ。つまり、朝の人間ではないというのは、時には本当に言い訳ではなく、生理的なルーチンの問題です。もしかしたら、あなたは自分に過剰な負担をかけているのかもしれません、すべてを瞬時に行う必要はありません。

正直に言うと、規則正しく生活することは家だけでなく、人間にもとても良い影響を与えます。心理的にこの負担が常に自分にかかっていると、疲れてしまうのは自然なことです。さらに、共感の欠如と結びつくと状況は難しくなります。このような問題に関しては、ルーチンを設定したり、カレンダーを作ったりすることでストレスが軽減されるかもしれません。また、非常に異常な状況であれば、家族療法士に相談することもできます。

それも付け加えておくと、実際何度も話しました。『朝起きたときは何もできない、朝食の後に片付けるよ』なんて言ってます。でも、この状況でも全てが私に押し寄せてきます。朝疲れていると言っても、夜戻ってきたときに全く補填されることはありません。

これは完全に労働搾取だよ。朝起きてやらないって言っているなら、夕方にいくつかの仕事を引き受ければいい。これだけ簡単なこと。家の整頓は一人の肩にかかるものじゃない。これはあなたの掃除や片付けの問題じゃなくて、共有スペースを使うために求められることなんだ。自分の境界を明確にする必要があるよ。