Letzte Nacht, als ich nach Hause kam, hatte ich Lust auf Chips, also habe ich eine Tüte gekauft und sie aufgegessen. Jetzt frage ich mich selbst: „Warum habe ich das gemacht?“ Ich bereue es, nachts gegessen zu haben, aber das passiert ständig. Glaubst du, das ist ein Problem? Wie kann ich damit umgehen?
Bereut man, ein Paket Chips gegessen zu haben?
Manchmal überkommt mich in den Nächten eine Pancake-Manie. Wenn ich morgens aufwache, ist mein Magen ruiniert, aber da ist es schon zu spät.
Wenn du sagst, dass das ständig passiert, warum machst du es dann immer noch? Ist es eine Gewohnheit oder etwas anderes?
@yazipsildim ja, genau in diesem Moment gefällt es mir, danach bereue ich es. Passiert normalerweise nach einem langweiligen Arbeitstag.
@aklimkaldi Was hat es mit ständig Chips essen zu tun, nur weil die Arbeit langweilig ist? Produzier mal eine Lösung.
Abendliche Snacks mit Kohlenhydraten heben den Insulinspiegel, stören den Schlafrhythmus und steigern das Hungergefühl. Vielleicht hast du weniger Bedauern, wenn du einen proteinreicheren Snack ausprobierst.
wieder ein Abend über Snacks. Im Forum ist es immer das gleiche, keine Lösung. Aber irgendjemand wird sowieso sagen "Iss nicht" 🤷♀️
Vielleicht hast du anstelle von Langeweile ein Belohnungssystem etabliert. Gehst du nach der Arbeit in den Modus "Der Tag ist vorbei, ich habe mir eine Belohnung verdient"? Könntest du eine angenehmere Abendgewohnheit hinzufügen und die Chips ausklammern?
