Ich kann mich in den letzten Monaten nicht davon abhalten, nachts den Kühlschrank zu öffnen. So sehr ich auch Diäten versuche, gebe ich irgendwie nach, indem ich denke: "Einmal schadet nicht." Den ganzen Tag über achte ich auf meine Ernährung, aber nachts verschlinge ich regelrecht alles. Glaubt ihr, es liegt ganz am Willen, oder will der Körper wirklich etwas?
Ich war in der gleichen Situation, nachts bin ich regelrecht zum Kühlschrank gezogen. Ich habe herausgefunden, dass mein Blutzucker viel zu schnell gefallen ist. Auf Empfehlung meiner Ernährungsberaterin habe ich angefangen, abends Zimtmilch zu trinken. Klingt verrückt, aber es hat wirklich einen großen Unterschied gemacht.
Es scheint, dass auch dein Wille hier eine große Rolle spielt. Wenn du tagsüber darauf achten kannst, kannst du es meiner Meinung nach auch nachts tun. Der Körper sagt nicht einfach alles, was er will, aus dem Unterbewusstsein, es scheint mir auch ein bisschen eine Gewohnheitssache zu sein 😅
Es könnte auch falsch sein, dies nur als emotionales Essen zu betrachten. Nachts kann das Hungergefühl manchmal darauf hinweisen, dass die Mahlzeiten unausgewogen sind. Nimmst du tagsüber genügend Protein und Ballaststoffe zu dir? Denn das kann Heißhunger auf Süßes auslösen.
Es scheint, dass es auch ein bisschen eine Gewohnheitssache ist. Normalerweise esse ich abends nicht viel, weil ich gesagt habe, dass ich abends weniger essen möchte, um abzunehmen. Aber diesmal führt das dazu, dass ich nachts Hunger habe, habe ich gemerkt 😬
Ich habe also auch eine Zeit lang nachts Snacks gefuttert, dann habe ich angefangen, zu Hause gar keine Schokolade mehr zu haben. Ich war richtig daran gewöhnt, dass ich nichts finde, wenn ich den Schrank aufmache. Wenn da was zu Hause ist, ist es unmöglich, nicht zuzugreifen 🤦♀️
Der Moment, in dem du den Kühlschrank öffnest und hoffnungsvoll fragst: 'Was ist da drin?', um dann bereuen zu müssen… Ich kenne dieses Gefühl. Wenn du morgens auf die Waage steigst, ist die Stimmung am Boden, oder? Vielleicht wäre es auch eine Lösung, morgens nüchtern nicht zu wiegen 🥲
