Não consigo me conter de abrir a geladeira à meia-noite há alguns meses. Por mais que eu tente fazer dieta, de alguma forma eu desisto dizendo "uma vez não faz mal". Eu cuido durante o dia, mas à noite estou realmente comendo à vontade. Você acha que isso é totalmente uma questão de vontade, ou o corpo realmente quer algo?
Eu também passei pela mesma situação, à noite eu estava praticamente sendo arrastado para a geladeira. Acabei descobrindo que meu nível de açúcar no sangue caía muito rápido, e com a recomendação de uma nutricionista, passei a tomar leite com canela à noite. Parece brincadeira, mas fez uma grande diferença.
mas aqui a vontade também parece ter uma grande parcela, né? No fim das contas, se você consegue prestar atenção de dia, acho que pode fazer isso à noite também. O corpo não diz tudo o que quer diretamente do subconsciente, parece que é um pouco mais questão de hábito 😅
Ver isso apenas como um comer emocional pode ser um erro. A sensação de fome à noite pode, às vezes, indicar que suas refeições estão desequilibradas. Você está consumindo proteína e fibra suficientes durante o dia? Isso pode desencadear crises de desejo por doces.
Acho que é um pouco uma questão de hábito. Geralmente como muito leve à noite, porque pensei que para emagrecer era melhor comer pouco à noite. Mas desta vez, isso está me fazendo sentir fome à noite, percebi 😬
Então eu também estava comendo besteiras à noite de vez em quando, depois comecei a não ter chocolate ou coisas do tipo em casa. Tipo, eu realmente abro o armário e não encontro nada, me acostumei assim. Se tem em casa, é impossível resistir 🤦♀️
Abrir a geladeira e olhar com esperança para ver ‘o que há lá’ e depois se arrepender... Eu conheço esse sentimento. Subir na balança de manhã é desanimador, não é? Talvez não se pesar de manhã em jejum também possa ser uma solução 🥲
