你是如何抵抗夜宵的诱惑的？

我也处于同样的情况，晚上真的会被拖向冰箱。原来我的血糖降得很快，在营养师的建议下，我开始晚上喝肉桂牛奶。听起来像个笑话，但真的差别很大。

我觉得意志力也很重要。如果你白天能注意到这些，晚上也能做到。我觉得身体不是随心所欲地听从潜意识的，而是更多的是习惯的问题 😅

仅仅把这看作情绪性进食可能也是错误的。晚上的饥饿感有时可能表明膳食的不均衡。你白天是否摄入足够的蛋白质和纤维，因为这可能会引发对甜食的渴望。

这可能也有点习惯的原因吧。一般我晚上吃得很少，因为我说过为了减肥，晚上尽量少吃。但这次却导致我晚上饿了，我发现了😬

所以我有一段时间晚上也在吃零食，后来开始不在家里放巧克力之类的东西。也就是说，真的是当我打开柜子时找不到任何东西，我就习惯了。如果家里有，几乎不可能抵挡住 🤦‍♀️

打开冰箱的那一刻，带着一丝期待地问‘里面有什么？’然后又感到后悔……我知道那种感觉。早上上称的时候，心情一下子就跌到谷底，对吧？或许早上空腹不称体重也可以是一种解决办法 🥲