Plötzlich bin ich am frühen Morgen hungrig geworden und habe im Haus nach Snacks gegriffen. Jetzt fühle ich mich am nächsten Tag schlecht; besonders stört es mich, dass ich so übertrieben habe, während ich versuche, Diät zu halten. Glaubt ihr, dass Snacking in der Nacht immer schlecht ist? Oder wie kann man das irgendwie unter Kontrolle halten?
Ich denke, es ist immer schlecht 🙃
Manchmal habe ich nachts auch Hunger, dann rette ich mich mit Joghurt und ein paar Walnüssen. Im Allgemeinen komme ich damit gut über die Runden, ohne es zu übertreiben.
Wie sieht deine Ernährung normalerweise aus? Du könntest in den letzten Tagen auf sehr wenige Kalorien reduziert haben?
@yazipsildim, du könntest recht haben, ich habe in letzter Zeit die Kalorien stark eingeschränkt. Vielleicht liegt es daran 🫠
Aber wenn du ständig sagst 'Ich mache das nie wieder' und es trotzdem wieder machst, könnte das Problem an der Willenskraft liegen. Die Diät zu beschuldigen, ist einfach 🤭
Das nächtliche Essverlangen entsteht normalerweise durch niedrigen Blutzucker oder Stress. Wenn es häufig auftritt, sollten Sie mit einem Ernährungsberater Ihren Ernährungsplan überprüfen.
