De manhã, de repente, minha fome aumentou e eu ataquei os petiscos em casa. Agora, no dia seguinte, estou me sentindo mal; especialmente porque me incomoda ter exagerado enquanto tentava seguir a dieta. Você acha que comer à noite é sempre ruim? Ou de alguma forma, quais seriam as maneiras de manter isso sob controle?
Acho que isso é sempre ruim 🙃
Às vezes também fico com fome à noite, costumo me resolver com iogurte e algumas nozes. Geralmente consigo passar sem exageros.
Como está a dieta normalmente? Você pode ter reduzido muito as calorias nos últimos dias?
@yazipsildim, você pode estar certo, eu reduzi bastante as calorias nos últimos dias. Talvez tenha sido por isso 🫠
Mas se você sempre diz "nunca mais vou fazer isso" e acaba fazendo de novo, o problema pode estar na sua determinação. Culpar a dieta é fácil 🤭
A vontade de comer à noite geralmente é causada por baixo nível de açúcar no sangue ou estresse. Se isso ocorrer com frequência, você deve consultar um nutricionista para revisar sua dieta.
