我在与夜宵危机作斗争

我也有过同样的经历。晚上起来找零食就像是一种仪式。我会在睡觉之前准备一些水果酸奶，放在小容器里。放进冰箱，如果我醒来至少能吃得健康一点。早上称体重时也不会被发现。

早上在秤上感到快乐，但晚上却抵挡不住那种昏昏欲睡的甜食危机……这种情感的纠结真让人崩溃。更何况，拔掉插头后强迫自己离开床呢？真的不容易 🤭

我们生活是为了能够上秤而快乐吗？对自己的评判让我觉得有些过分。也就是说，仅仅为了那种简单的快乐，你没有必要向任何人交代。也许问题不是“不要伤害”，而是制造不必要的压力？

其实我们不能说夜宵完全不好。然而，通常它可能会打乱胰岛素的平衡，或者使体重控制变得更加困难。为了压制甜食渴望，尝试高蛋白或高纤维的食物可能是一个解决方案。

我还想说，由于工作原因，我的晚餐通常很丰盛。也许如果我能完全平衡对甜食的需求，这些危机会减少吧，但我从来没有尝试过。

不管你吃什么，跟谁都无关？你所说的对自己有害的事，也许实际上只是别人的审美期待。爱自己的身体比晚上吃一块巧克力更重要，而不要让自己觉得是为了让别人看着你而骄傲。

但是在我看来，真正的问题不是你那个“稍微享受一下”的一面，而是你那总是自责的那一面。也就是说，在你快乐的那一刻，怎么还会有罪恶感，真的很奇怪😬

事实上，这是一件非常普遍的事情。晚上不仅仅是你，许多人都会进行小小的放纵。工作压力、白天的紧张或糖分不足都可能引发这种情况。这是很正常的，不用太大惊小怪 😳