夜宵打乱了我的全部计划

我之前也遇到过同样的问题，记得有一次半夜起来，几乎吃光了一整包饼干。原来我白天摄入的碳水化合物很少。我在晚餐中加了一片全麦面包，这种冲动就停止了。你可以看看白天吃了什么，可能有关系。

这是什么逻辑啊？如果白天吃的东西有关联的话，每个人都会有这个问题。我觉得晚上的食欲更多是一种习惯，心理因素。也许你可以对自己的意志力稍微控制一下，停下来想想，别急着去厨房 😐

晚上醒来吃东西并不是正常的事情，也就是说，这可能是一个“夜间进食综合症”。这种情况通常与压力、不规律的睡眠或激素有关。你可能需要检查一下褪黑激素或皮质醇的水平。但是，我建议你咨询营养师或医生以获得确切的诊断。

我想补充一下，其实我白天挑食得厉害。例如，我不想吃巧克力，但晚上失眠时却会吃掉很多冰淇淋。妈妈说得对，这可能和我早上吃的东西有关。

我也经历过同样的事情，晚上特别想吃甜食。真的出现了低血糖！晚上不能饿太久。即使你晚上不起来，也可以试试晚上吃一碗酸奶或者一些坚果，也许会有帮助。