Ultimamente, estou fazendo dieta, mas à noite fico com muita vontade de comer besteiras. Estou literalmente comendo o dobro do que não comi durante o dia. É realmente possível emagrecer assim? Alguém tem alguma sugestão para eu me controlar?
A mesma coisa aconteceu comigo. Durante o dia eu estava bem, mas à noite não conseguia controlar. Fui diagnosticado com resistência à insulina, por isso não conseguia escapar das crises de craving por doces. Se você fosse a um médico, talvez o motivo fosse outro.
Você pode fazer acompanhamento com um nutricionista para crises de compulsão noturna. Explique que você está enfrentando esse problema diretamente e sugira adicionar uma refeição noturna. Ou faça o jantar um pouco mais focado em proteínas. O controle da fome pode variar 🫠
Olha, desculpe, mas se você fica o dia todo sem comer e ataca à noite, é um pouco sua culpa. É uma questão de controle da dieta. Se você está permitindo esses escapinhos de maneira consciente, talvez seja necessário resolver isso até no subconsciente.
Você geralmente come as mesmas coisas à noite? É sempre doce ou também tem salgado? E há quanto tempo você vive assim? Já se tornou um verdadeiro hábito? 🥲
Deixe-me adicionar algo: Geralmente é doce, mas de vez em quando eu como um petisco ou algo assim, então não estou escolhendo uma coisa muito específica. Há cerca de dois meses estou com esse problema e todas as manhãs sinto remorso.
Que lógica é essa de "é sua própria culpa"? Todo mundo nasce de uma hora para outra com um autocontrole perfeito? Somos humanos, afinal, caímos e levantamos. Durante crises noturnas, não é só a força de vontade que conta, mas também pode haver influências hormonais.
