Últimamente estoy a dieta, pero por la noche no puedo evitar comer snacks. Literalmente, como el doble de lo que no comí durante el día. ¿Es realmente posible perder peso de esta manera? ¿Alguien tiene sugerencias para ayudarme a controlar esto?
A mí también me pasó lo mismo. Durante el día estaba completamente en control, pero por la noche no podía. A mí me salió resistencia a la insulina, por eso no podía escapar de los antojos de dulce. Si fueras a ver a un médico, tal vez la causa sea otra cosa.
Puedes hacer un seguimiento con un dietista para las crisis de comida nocturnas. Explica que estás experimentando un problema así directamente y sugiere añadir una comida nocturna. O haz que la cena tenga un poco más de proteínas. El control del hambre puede variar 🫠
Mira, lo siento, pero si no comes durante el día y luego te atacas por la noche, es un poco tu culpa. Es un asunto de control de dieta. Si te das permiso para esos deslices de manera consciente, quizás también deberías resolverlo desde el subconsciente.
¿Generalmente comes las mismas cosas por la noche? ¿Siempre son dulces o también hay cosas saladas? ¿Y desde cuándo vives así? ¿Se ha convertido en un verdadero hábito ya? 🥲
Déjame hacer una adición: normalmente son dulces, pero a veces también hay snacks o algo así, es decir, no elijo algo muy específico. He tenido este problema durante aproximadamente dos meses y cada mañana me arrepiento.
¿Qué tipo de lógica es esa de "es tu propio error"? ¿Acaso todos nacen de repente con un autocontrol perfecto? Somos humanos, al fin y al cabo, caemos y nos levantamos. En las crisis nocturnas, no solo puede haber voluntad, sino también efectos hormonales.
