Ich mache seit kurzem eine Diät, aber nachts habe ich eine große Schwäche für Snacks. Ich esse wirklich doppelt so viel nachts, als ich tagsüber esse. Ist es wirklich möglich, auf diese Weise abzunehmen? Hat jemand Vorschläge, wie ich mich besser kontrollieren kann?
Das Gleiche ist mir passiert. Tagsüber war ich ganz rational, aber nachts konnte ich mich nicht zurückhalten. Bei mir wurde Insulinresistenz festgestellt, und deshalb kann ich wohl den Heißhunger auf Süßigkeiten nicht bekämpfen. Vielleicht solltest du einen Arzt aufsuchen, vielleicht ist der Grund etwas anderes.
Für Probleme mit nächtlichem Essen kannst du einen Ernährungsberater konsultieren. Erkläre direkt, dass du ein solches Problem hast, und schlage vor, eine nächtliche Mahlzeit hinzuzufügen. Oder gestalte das Abendessen etwas proteinreicher. Die Hungerregulation kann sich ändern 🫠
Also, es tut mir leid, aber wenn du den ganzen Tag nichts isst und dann nachts überfällst, ist das ein bisschen dein eigener Fehler. Es ist eine Frage der Diätkontrolle. Wenn du dir bewusst solche Ausrutscher erlaubst, sollte man vielleicht auch das Unterbewusstsein ansprechen.
Isst du nachts immer das Gleiche? Ist es immer süß oder gibt es auch salzige Snacks? Und seit wann lebst du schon so? Ist das schon zu einer echten Gewohnheit geworden? 🥲
Ich möchte Folgendes hinzufügen: Im Allgemeinen ist es süß, aber manchmal gibt es auch Snacks, also wähle ich nichts wirklich Bestimmtes. Seit etwa zwei Monaten habe ich dieses Problem und jeden Morgen bereue ich es.
Was ist das für eine Logik, die sagt: "Das ist dein eigener Fehler"? Entsteht jeder plötzlich mit perfekter Selbstkontrolle? Wir sind schließlich Menschen, wir fallen und stehen wieder auf. In nächtlichen Krisen können neben dem Willen auch hormonelle Einflüsse eine Rolle spielen.
