我对称重失去了兴趣，因为夜宵太多了!

跟我一样。我白天非常有意志力，但晚上控制不住自己。我也得了胰岛素抵抗，所以我总是无法摆脱甜食的诱惑。如果你去看医生，或许问题会在其他地方。

你可以跟营养师进行跟踪，以应对晚餐吃得不规律的问题。直接说明你面临这样的问题，并建议增加晚上的膳食。或者可以让晚餐多一些蛋白质。饥饿控制可能会有所变化🫠

所以，抱歉，但如果你整天不吃晚上却大吃特吃，那就有点是你自己的错。这是饮食控制的事。如果你意识到自己允许这些偷吃，可能也需要从潜意识上解决一下。

你晚上吃的东西通常是一样的吗？总是甜的吗，还是也有咸的？你这种生活方式已经有多久了？这已经成为真正的习惯了吗？🥲

我想补充一点：通常是甜食，但有时也会是零食之类的，所以我并没有选择那种非常明显的东西。这种问题已经存在大约两个月了，每天早上我都感到懊悔。

这是什么“你自己的错误”的逻辑啊？难道每个人都是一下子就拥有完美的自我控制吗？毕竟我们是人，跌倒了又站起来。在夜间的危机中，不仅仅是意志力，荷尔蒙的影响也可能存在。