我发现自己每晚都会在冰箱前徘徊，特别是在感到压力的时候。我决定开始减肥，但由于晚上饿肚子，总是无法坚持下去。你们是如何应对这个问题的？老实说，到了某个时候，意志力似乎不足。我乐意接受任何建议。
我也经历过同样的情况，简直是在半夜在柜子前抓住了自己。我也得了胰岛素抵抗，所以我总是感觉像是很饿。我去看医生，他推荐我去营养师；看了我的血液指标后，问题就解决了。你可以考虑进行一下测试。
如果你晚上的食欲很强，就多吃一些高蛋白的食物，比如鸡肉或者干酪。同时，当你走到冰箱前时，先停一下，喝点水。很多时候，饥饿感其实是口渴引起的，你可能会直接想寻找食物。
那么你说的这个压力，最近特别是因为什么呢？工作之类的事情给你带来困扰吗，还是你一直都这样？关注压力的来源似乎很重要。
不要小看这种意志力啊。也就是说，虽然你们说这是压力，但之后这变成了一种习惯。人应该稍微抵抗一下。我认为事情归根到底就是在于自我控制🙄
这些通常主要是习惯导致的。例如，有一种叫做夜间进食综合症的情况，你可以咨询心理医生。睡觉之前进行一些小型冥想或建立睡眠常规有时也会有所帮助。不过，也有可能是生理上的原因，需要检查一下。
我打算更新一下，压力是因为工作上的最近状况。整天我都必须保持集中，到了晚上却一直无法放松心情。我尝试了一些不同的方法，但晚上喝水后，饥饿感确实减轻了一些。不过还是很困难。
这里不仅仅是完全的夜晚饥饿问题，我觉得当你说到压力的时候，可能还有其他原因。你提到了工作，但难道工作外还有其他情况吗？我觉得在没有找到压力的原因之前，这种情况不会得到改善。
我理解你的感受，那晚起来在橱柜前寻找食物的感觉真的让人觉得失去控制。早上一切又恢复正常，但那时大脑根本不管饥饿什么的。你看起来很累，这种感觉太熟悉了🤭
女儿，我觉得这并不是因为饿，而是完全习惯。给自己制定一个美好的晚间例行，慢慢来做点事情。如果你是我的女儿，临睡前要喝的饮料一定会让你喝热奶。不要去冰箱，找点别的事情做吧。