J'ai récemment eu beaucoup de crises de sucreries. Parfois, c'est juste parce que je suis fatigué, et d'autres fois, je mange sans raison. Mais je m'arrête parfois pour me demander : "Est-ce normal ? Dépasse-je la limite de la santé ?" J'ai l'impression de me mettre trop de pression ou de perdre le contrôle. Comment établissez-vous un équilibre dans ces moments-là ?
Ça m'est arrivé aussi, surtout pendant les périodes d'examen, je vivais littéralement avec des sucreries. Puis j'ai réalisé qu'à mesure que mon rythme de sommeil se détraquait, j'en avais encore plus envie. J'ai fait attention à mon sommeil pendant un certain temps, et ça a progressivement retrouvé son équilibre.
Il y a une autre situation ici. Est-ce que tu ressens vraiment la faim ou est-ce que tu te accroches à quelque chose qui te fait te sentir bien ? Est-ce que ça pourrait venir du stress ou d'un sentiment général de vide ?
Avant de te blâmer ici, tu devrais regarder la source de ces crises sucrées. Il est très courant que les femmes se torturent parce qu'elles pensent vivre sans discipline. Tu n'as à rendre de compte à personne, l'équilibre est quelque chose que tu vas définir.
Combien de fois par semaine se produisent ces moments où tu dis "je mange sans excuse" ? Par exemple, à quels moments de la journée cela arrive-t-il le plus souvent ? Est-ce que ce sont des grignotages nocturnes ou autre ?
Honnêtement, ça arrive surtout le soir. Après le travail, je me sens fatigué, je me remplis avec le repas, mais ensuite j'ai envie d'un dessert. Et puis, ça a l'air de s'aggraver par moments.
Si cela se produit le soir, cela pourrait être une fluctuation de la glucose, surtout si tu consommes beaucoup de glucides pendant la journée. Mais parfois, ces "crises de sucre" proviennent de choses hormonales, comme la résistance à l'insuline. Si cela continue, je te conseille de faire un test biochimique.
Des adultes aussi grands que vous s'inquiètent même de manger des sucreries, c'est la fin ! Arrêtez d'exagérer, ne vous mettez pas autant de pression. Si vous avez une maladie dont vous n'avez pas connaissance, de toute façon, un médecin le découvrira.
