晚上打开冰箱，干吃了面包

我也有过这样的经历，尤其是在考试期间，我简直是靠甜食生活的。后来我意识到，随着我的作息变得不规律，我就越想吃。之后我注意了一段时间的睡眠，慢慢地又恢复正常了。

这里有另一种情况。你是真的感到饥饿，还是在依赖某种让你感觉良好的东西？这可能是由于压力或一种普遍的空虚感引起的吗？

在你在这里自责之前，你得看看这些甜食危机的根源。女性往往因为生活不够规律而自我苛责，这非常普遍。你无需向任何人解释，平衡是你自己决定的事情。

你说的“无理由吃东西”的时刻每周有多少次？比如通常是什么时候呢？是晚上吃东西吗？

老实说，晚上更常发生。我下班后感到疲惫，吃饱了，但之后又想吃点甜食。而且感觉有时会更糟。

如果是在晚上发生，这也可能是血糖波动，尤其是如果你白天摄入了很多碳水化合物。但有时这种“甜食危机”也与荷尔蒙有关，比如胰岛素抵抗。如果这样持续下去，我建议你去做个生化检查。

要是成年人连吃点糖都成问题，那我们就惨了。你们真是夸张，别那么紧绷。如果你们有什么不自知的病，医生肯定会发现的。