Recentemente, estou tendo muitas crises de doce. Às vezes, é só porque estou cansado, outras vezes, como sem motivo. Mas de vez em quando, paro e penso: 'Isso é normal? Estou ultrapassando o limite saudável?' Sinto que estou me pressionando demais ou que estou perdendo o controle. Em momentos assim, como você encontra um equilíbrio?
Isso também aconteceu comigo, especialmente durante os períodos de prova, eu estava vivendo praticamente de doces. Depois percebi que quanto mais meu padrão de sono se desregulava, mais eu sentia vontade. Prestei atenção no sono por um tempo e, aos poucos, voltou ao normal.
Aqui a situação é um pouco diferente. Você realmente está sentindo fome ou está se agarrando a algo que te faz sentir bem? Pode ser que isso venha do estresse ou de uma sensação geral de vazio?
Antes de se culpar aqui, você precisa olhar para a origem dessas crises de açúcar. É muito comum que as mulheres se machuquem pensando que vivem de maneira indisciplinada. Você não precisa dar satisfações a ninguém, o equilíbrio é algo que você vai definir.
Quantas vezes você diz que está comendo "sem desculpas" na semana? Por exemplo, geralmente em que horários isso acontece? São aquelas comidas à noite?
A verdade é que acontece mais à noite. Depois do trabalho, me sinto cansado, me satisfaço com a comida, mas depois vem uma vontade de comer algo doce. E parece que em alguns períodos isso piora ainda mais.
Se isso acontece à noite, pode ser essa flutuação de glicose, especialmente se você consumir muitos carboidratos durante o dia. Mas, às vezes, esses "crises de doce" vêm de questões hormonais, como resistência à insulina. Se continuar assim, eu recomendaria fazer um teste bioquímico.
Se adultos assim tão grandes estão fazendo doçura um problema, estamos ferrados. Vocês estão exagerando, não se estressam tanto. Se tiverem alguma doença que não conhecem, o médico já descobrirá.
