Estou fazendo dieta há algumas semanas, mas fico com fome à noite antes de dormir, fico realmente na frente do armário. Digo que estou apenas beliscando algo, mas depois me arrependo. Posso me permitir isso ou devo entender que estou realmente quebrando a dieta?
Então, eu entendo muito bem a sensação de querer comer na frente daquela geladeira, mas, para ser honesto, meu nutricionista me alertou sobre os lanches noturnos. Ele disse que o corpo metaboliza a comida que comemos à noite com mais dificuldade. Que tal tentar se distrair de algum jeito? 😂
Acho que isso é uma situação muito normal. Eu também passei por coisas assim enquanto fazia dieta. Se você está com fome à noite, talvez precise ajustar um pouco melhor suas refeições durante o dia. Isso acontece sempre ou é só em alguns dias? 🙂
Mas como posso fazer dieta e ainda fazer exceções? Acho que é necessário estabelecer um limite claro. Aquela "coisinha para beliscar" pode acabar se tornando um hábito sem que você perceba. A paciência é tudo, né?
Na verdade, a questão está totalmente relacionada a ouvir o seu corpo. Se você está tendo problemas de fome à noite repetidamente, isso pode estar relacionado a um desequilíbrio hormonal ou à ingestão insuficiente de calorias. Um exame de sangue simples pode ajudar a ter uma visão mais clara; você deveria conversar com um nutricionista.
Deixando como atualização, geralmente tento comer muito leve à noite, mas talvez eu precise comer mais ao meio-dia. Quando acordo à noite, realmente não consigo dormir de novo, só de pensar na comida já fico com uma sensação de crise 😬
Para ser sincero, eu acho que isso é apenas falta de disciplina. Quer dizer, as palavras das nossas mães sempre estão na minha cabeça: "não faz mal dormir com fome, mas o hábito de estar satisfeito faz mal". É preciso um pouco de força de vontade.
