He estado haciendo dieta durante unas semanas, pero tengo hambre por la noche antes de dormir; me paso literalmente delante de la despensa. Digo que solo voy a picar algo, pero luego me arrepiento. ¿Puedo permitirme esto o debería interpretarlo como que estoy rompiendo completamente la dieta?
Entiendo muy bien esa sensación de querer comer frente al armario, pero para ser sincero, mi nutricionista me advirtió sobre los snacks nocturnos. Dijo que el cuerpo metaboliza más difícilmente lo que comes de noche. ¿Tal vez podrías intentar distraerte de alguna manera? 😂
Creo que esto es una situación muy normal. Yo también viví cosas así mientras hacía dieta. Si te da hambre por la noche, tal vez debas ajustar un poco más las comidas del día para que sean más equilibradas. ¿Te pasa siempre o solo en algunos días? 🙂
Pero, ¿cómo voy a hacer dieta y a la vez permitirme algunas excepciones? Creo que necesitas establecer una línea clara. Esa cosa que llamas "picoteo" puede convertirse en un hábito sin que te des cuenta. La paciencia es clave, eso es todo.
En realidad, el problema se trata totalmente de escuchar a tu cuerpo. Si sientes hambre por la noche de manera recurrente, esto puede deberse a un desajuste hormonal o a una ingesta calórica insuficiente. Podría ser más evidente con un análisis de sangre simple, deberías hablar con un dietista.
Como actualización, generalmente trato de comer muy ligero en las noches, pero tal vez debería comer más al mediodía o algo así. Ya no puedo volver a dormir una vez que me despierto por la noche, y solo pensar en la comida me da una sensación de crisis 😬
Hablando claro, creo que esto es solo falta de disciplina. Es decir, siempre tengo en mente lo que decían nuestras madres: 'no hay daño en irse a dormir con hambre, pero el hábito de estar lleno puede ser perjudicial'. Sin un poco de voluntad, no se puede.
