夜晚在柜子前被抓的减肥者...

我非常理解你在那个柜子前的感觉，但老实说，我的营养师曾警告我夜宵。她说身体在晚上更难以代谢所吃的东西。你要不要试着分散一下注意力呢？😂

我觉得这很正常。我在减肥的时候也经历过这样的事情。如果你晚上饿了，也许你白天的饮食安排需要更均衡一些。你总是这样，还是只有某些日子会这样呢？🙂

但是我该如何在节食的同时还偷吃呢？我认为你需要明确划定一条界限。你说的那种小吃可能会不知不觉变成一种习惯。耐心是关键，反正就是这样。

其实，这个问题完全是与倾听身体有关。如果晚上经常感到饿，这可能与荷尔蒙不平衡或热量摄入不足有关。你可以通过简单的血液检测更清楚的问题，建议你与营养师谈谈。

更新一下，通常我晚上都会尝试吃得很少，但也许我该在午餐时多吃一些。晚上醒来后，我就再也无法入睡，想起那顿饭就真的会有一种危机感 😬

坦率地说，我认为这仅仅是缺乏自律。也就是说，我妈妈的话总是在我耳边回响，"饿着肚子没关系，但饱腹会形成习惯"。没有一点意志力是不行的。