我总是因为夜间发作而感到困扰

我也经历过同样的事情，尤其是在上午10点到11点之间，总是会有一阵强烈的巧克力渴望。我试过茴香茶，它让我稍微平静了一些。而且我并没有完全戒掉甜食，但我开始将它分散在一天中。晚上想吃的渴望减少了很多。

我也经历过同样的事情，我的问题是晚上饿得时间太长了。 我晚餐吃得有点晚。 当然，那顿饭也不错，比如说一碗汤，还有一些沙拉。 这不是瞬间的解决方案，但从长远来看是有效的 🥲

这情况有点跟意志力有关，抱歉。毕竟，选择在10点后吃东西的还是你。你必须学会控制自己，我认为宽容之类的都是故事。

你晚餐是以蛋白质为主，还是碳水化合物较多？如果以碳水化合物为主，可能会导致你的血糖迅速下降，从而引发饥饿危机。你应该考虑咨询营养师，因为这一反复出现的问题可能是饮食失调的迹象。

其实如果我早上有时间的话，我可以准备一顿美味的早餐，保持均衡饮食，但早上醒来的时候我一点力气都没有。白天又因为工作压力，无法适应正常的饮食习惯。所以我想我晚上会崩溃。

早上起床时，那种良心不安的感觉真的很糟糕。你总是在想‘要是我没那样做就好了’，但在那一刻当生命在流逝时，你根本无法想其他的事情。与自己发生这样的冲突一定是非常疲惫的🤷‍♀️

但是如果你早上不吃早餐，意味着你从一天的开始就不那么平衡。坦白说，这有点懒惰。所有的一切都是有序的，早上如果有时间，或许晚上就不会经历危机。

你不应该接受这个并这样生活。如果没有一个正常的作息，你的健康会受到影响。之后，你的工作和生活都会受到影响。我们家里用餐时间是固定的，不会出现像晚上突然想吃甜食的情况。即使我们的时间不多，还是会摆好餐桌。

我之前因为夜宵而长了很多肉，连我老婆都发现了。现在我午餐和晚餐的时候会同时吃甜点，但我控制量。到晚上来之前我就已经满足了，感觉好多了 😐