Est-ce normal que je casse toujours à cause des crises nocturnes ?

J'ai vécu la même chose aussi, surtout entre 10h et 11h, j'avais une énorme envie de chocolat. J'ai essayé le thé à la fenouil, ça m'a un peu apaisé. De plus, je n'ai pas complètement éliminé le sucre de ma vie, mais j'ai commencé à le répartir tout au long de la journée. Ça a vraiment réduit mes envies du soir.

J'ai vécu la même chose, mon problème venait du fait que je restais sans manger trop longtemps la nuit. J'ai pris mon dîner un peu tard. Bien sûr, ce dîner était correct, par exemple, une soupe, un peu de salade, etc. Ce n'est pas une solution immédiate, mais à long terme, ça fonctionne 🥲

Tu sais, désolé mais je pense que c'est un peu lié à la volonté aussi. À partir de 10 heures, c'est toi qui choisis de manger parce que tu as envie. Je pense que tu dois apprendre à te contrôler, la tolérance et tout ça, c'est juste une histoire à un certain moment.

Manges-tu plutôt des protéines ou des glucides lors des dîners ? Si les glucides dominent, cela peut faire chuter rapidement ta glycémie et déclencher ces crises de faim. Tu devrais envisager de consulter un diététicien, car une situation qui se répète constamment peut être le signe d'un trouble alimentaire.

En fait, si je trouve le temps le matin, je pourrais préparer un bon petit déjeuner et manger équilibré, mais quand je me réveille le matin, je n'ai vraiment pas le moral. Pendant la journée, avec le stress du travail, je n'arrive pas à me réhabituer à manger normalement. C'est probablement pour ça que je fléchis le soir.

Se réveillant le matin, cette partie de la culpabilité est vraiment terrible. On se tape toujours sur la tête en se disant "si seulement je ne l'avais pas fait", mais quand la douleur frappe, on ne peut penser à rien d'autre. Vivre un tel conflit intérieur doit être épuisant 🤷‍♀️

Mais si tu ne prends pas de petit déjeuner, ça veut dire que tu commences déjà ta journée de façon déséquilibrée. Pour être franc, ça ressemble un peu à de la paresse. Tout est question d'organisation, si tu prenais le temps le matin, peut-être que tu n'aurais pas de crises le soir.

Tu ne devrais pas accepter ça et vivre de cette manière. Si tu n'as pas un bon rythme, ta santé va en souffrir. Ensuite, ton travail et ta vie seront affectés. Chez nous, les heures de repas sont toujours fixes, il n'y a pas de situation où l'on se lance dans une crise de sucreries la nuit. Même s'il ne nous reste pas beaucoup de temps, la table est mise.

À un moment, j'avais aussi pris beaucoup de poids à cause des collations nocturnes, même mon épouse l'a remarqué. Maintenant, je mange des desserts à la fois le midi et le soir, mais avec modération. Avant que la nuit n'arrive, je suis déjà satisfait, j'ai pas mal repris le contrôle 😐