Últimamente, reviso el armario antes de dormir. Mi cosa favorita es comer chocolate y papas fritas, pero me arrepiento mucho por la mañana. Estoy tratando de hacer dieta, pero siempre la rompo por este hábito. ¿Qué solución creen que podría encontrar? ¿O no es tan importante preocuparse tanto?
Yo también he experimentado lo mismo, especialmente con el asunto del chocolate. Para mí se resolvió así: retrasé un poco la cena y, cuando tengo hambre por la noche, como yogur o algo así. Al reemplazar el chocolate por algo un poco más saludable, por la mañana esa sensación de arrepentimiento disminuye 🤔
Yo creo que te estás presionando demasiado, esto lo hace todo el mundo. Comer papas fritas no es el fin del mundo. Dices que te arrepientes por la mañana, pero al final lo comes, así que parece que lo deseas. Tal vez en lugar de culparte tanto, podrías disfrutarlo.
El deseo de comer por la noche generalmente proviene de hábitos, y puede que no sea un hambre fisiológica. Por eso, tal vez puedas comer cosas que te mantengan más satisfecho durante la cena, o encontrar una rutina para entretenerte fuera de la nevera. Por ejemplo, preparar té o dar un breve paseo.
Gracias a todos, he comenzado a reflexionar sobre lo que han dicho. En realidad, me aburro un poco por las noches, parece que esa incursión en el armario es más por aburrimiento. ¿Quizás debería intentar hacer otra cosa cuando me sienta así?
Me llamó la atención que te estás exigiendo constantemente. Oh, se rompió la dieta, oh, lamentaciones por la mañana... Creo que sentirte tan culpable también es un problema. Quererte a ti mismo no debería ser solo a través de la delgadez, deberías pensarlo.
Estás comiendo por la noche y por la mañana sientes remordimiento, pero en lugar de buscar una solución, sigues enfocado en los chips de chocolate. Es decir, estás atrapado en un ciclo, y podrías estar ignorando el verdadero problema. Creo que primero deberías decidir si realmente quieres dejar esto.
Llenarse así a altas horas de la noche parece un poco descontrolado. Dicen que todos lo hacen, pero creo que es muy poco saludable. Antes había orden en las casas; se cenaba, y luego, alrededor de las 8-9, todos se levantaban de la mesa. Ahora las cosas han cambiado, pero si seguimos así, no queda ningún orden.
De hecho, decir que está totalmente prohibido comer a medianoche puede sonar un poco contradictorio. Es decir, si dejas de lado el chocolate y optas por un snack más equilibrado, tal vez la culpa matutina se reduzca. Pero si no logras encontrar el equilibrio, definitivamente te aconsejo que hables con un dietista; un pequeño apoyo puede facilitar las cosas.
