Pessoal, eu abro o armário toda noite antes de dormir e fico procurando algo, mesmo estando cheio, minha mão sempre vai para o biscoito ou chocolate. Durante o dia, meu esforço dura até a noite, por isso não consigo manter uma dieta. O que vocês acham que eu posso fazer para quebrar esse hábito? Ou vocês também têm algo assim?
Eu também sou assim, mesmo estando cheio, sempre acabo fuçando alguma geladeira à noite. Mas eu descobri que tenho um problema relacionado ao açúcar no sangue. Fui ao médico e ele falou que estou com um início de hipoglicemia leve. Você também deveria fazer um exame, acho que seria bom!
Que lógica é essa? Você disse que comer à noite não engorda diretamente, mas se você está comendo biscoitos ou chocolate, claro que engorda. Ou seja, você está consumindo calorias vazias, o que seu corpo pode fazer para queimar isso?
Comer à noite sozinho não engorda, é verdade, mas especialmente alimentos ricos em açúcar e carboidratos rápidos desencadeiam resistência à insulina. Isso, por sua vez, pode dificultar o metabolismo no futuro. Primeiramente, seria sensato trocar esse tipo de alimento e fazer o teste de resistência.
Deixe-me adicionar que, na verdade, geralmente não sinto muita fome à noite. Não sei se é mais por tédio, mas não consigo me sentir bem se não abrir a geladeira. Pensei que talvez seja algo psicológico 😅
Então, você já teve crises assim em outros momentos? Apenas à noite? Por exemplo, comer algo durante o lanche da tarde te incomoda?
Uma vez estávamos morando no alojamento com um amigo, e ele era assim também. À noite, ele acordava e comia Nutella com uma colher, e de manhã dizia: 'Eu preciso fazer algo'. Eu acho que é tão simples quanto não deixar Nutella, chocolate, essas coisas entrarem em casa. O que ele é, é isso.
Acho que seu corpo pode estar querendo comer o tempo todo porque queima energia à noite. Dizem que as calorias que queimamos enquanto dormimos são bem altas. Por isso, você pode não conseguir se segurar para não comer.
