我无法在晚上不吃东西就睡觉，这成了习惯。

我和你一样，即使吃饱了也总是在晚上翻箱倒柜。不过我有血糖方面的问题。我去看医生，他说是轻度低血糖的开始。我觉得你也应该去做个检查？

这是什么逻辑啊？你说晚上吃饭并不会直接导致体重增加，但如果你吃的是饼干或巧克力，那当然会增重。也就是说，你是在摄入空洞的卡路里，你的身体能怎么处理这些呢？

晚上单独吃饭确实不会导致体重增加，但是特别是含糖和快速碳水化合物的食物会刺激胰岛素抵抗。这将使以后的代谢变得更加困难。首先，改掉这类食物并进行抵抗测试是明智的选择。

我还想补充一点，其实我晚上通常不太感到饿。更多是因为无聊，不知道是不是这样，如果我不打开冰箱就没法舒服。也许是心理上的问题 😅

那么你在其他时候也会有这样的危机吗？只是晚上吗？比如你在白天吃点心而不吃东西，这让你感到困难吗？

我以前和一个朋友住在宿舍，他也是这样的。晚上起来一边拿着勺子吃Nutella，早上又说‘我得做点什么’。我觉得就直接把Nutella、巧克力这些东西搬回家就这么简单。这个就是这个。

我觉得你的身体可能因为晚上消耗能量而一直想吃东西。人们说，睡觉时我们燃烧的卡路里非常高。因此，你可能控制不住自己想吃东西。