Ich kann seit langem nachts nicht schlafen und finde mich ständig im Kühlschrank wieder. Ich mache wirklich Schokolade, Chips, manchmal sogar Reis! Aber morgens bereue ich es und habe ein schlechtes Gewissen. Glaubt ihr, sind solche Dinge Stress oder einfach nur Kontrollverlust? Wer hat es ausprobiert, wie habt ihr damit aufgehört?
Ich hatte in dieser Zeit genauso. Wegen des nächtlichen Essens wurde mir morgens übel, und ich habe außerdem langsam und unbemerkt zugenommen. Bei mir kam es auch durch Stress. Ich bin zu einer Psychologin gegangen, und sie hat gesagt, dass das Essen eigentlich dazu dient, die Ängste zu verdrängen. Außerdem wird es wirklich weniger, wenn man nachts leicht sättigend schläft. Zum Beispiel aß ich vor dem Schlafengehen Joghurt oder Walnüsse.
Mach es genau so: Reduziere tagsüber die Kohlenhydrate, das hilft, den Heißhunger abends zu verringern. Aber ich denke, du solltest einen Ernährungsberater konsultieren. Manchmal kann das auch hormonell bedingt sein, zum Beispiel wenn Insulinresistenz ausgelöst wird. Lass einen Test machen, der Rest wird dann viel einfacher.
Also, um ehrlich zu sein, denke ich, dass das völlig eine Frage der Kontrolle ist. Es kann zwar auch Stress im Leben geben, aber wenn du dich ständig im Kühlschrank findest, kommt das Problem ein bisschen wie Disziplinlosigkeit rüber. Wenn du morgens bereust, bedeutet das, dass du nachts ‚das ist nicht gut‘ auch schon weißt. Entscheide dich im Voraus, sch
Das wird vielleicht "Nachtessensyndrom" genannt, denn es wird in der Literatur erwähnt. Es handelt sich um ein psychologisches und biologisches Problem gleichzeitig. Das Gehirn fühlt keinen Hunger, es wird gewissermaßen zur Gewohnheit. Das bedeutet, dass es auch Einflüsse außerhalb des persönlichen Willens geben kann. Es liegt normalerweise an einem niedrigen Serotoninspiegel, am besten wäre es, einen Psychiater aufzusuchen.
Ich habe das schon seit langem bemerkt. Ich möchte auch hinzufügen: Tagsüber esse ich eigentlich normal, aber meistens fängt es nach dem Abendessen an. Nach der Schokolade habe ich das Gefühl, mit Schuldgefühlen auf andere Mahlzeiten überzugehen 🥲
Kumpel, das kommt mir ganz nach dem Druck vor, den die Gesellschaft den Frauen auferlegt: "Wenn du Übergewicht hast, bist du schuldig." Hör auf, nachts zu essen, und komm zu dem Punkt zurück, dass du es morgens bereuen wirst. Es kann auch ein körperliches Bedürfnis von dir sein oder systematischer Druck. Beurteile dich nicht so hart, es ist wichtig herauszufinden, warum du dich so fühlst.
