Je fais partie des gens qui commencent un régime chaque lundi et qui craquent dès le mardi... Hier soir, je n'ai pas pu résister et j'ai mangé un énorme paquet de chocolat, puis je n'ai pas pu dormir à cause de ma culpabilité. Je me sabote littéralement. Est-ce normal ? Vous avez aussi des moments comme ça ?
Ah ben, vraiment on est pareils... La semaine dernière, lundi, je me suis dit que j'allais "juste manger des légumes", mais mardi soir, j'ai mangé un biscuit que j'avais vu. En montant sur la balance le matin, j'ai vraiment ressenti l'excès. Je pense que les petites trahisons ne sont pas si mauvaises que ça.
Ce sentiment de sabotage n'est en réalité pas physique, mais entièrement psychologique. Le cerveau attend constamment une récompense, le chocolat est justement pour cette dopamine. En général, dans de telles situations, il est utile de satisfaire le besoin de sucré avec des petites doses de façon équilibrée. Envisagez de demander de l'aide à un diététicien.
Maintenant que tu fais preuve de tant de patience pour un régime, pourquoi le brises-tu à cause de ce que quelqu'un a dit ou parce que tu as envie de quelque chose ? Je pense que la responsabilité t'incombe, pas les influences extérieures.
En fait, je pense que c'est ainsi parce que j'ai commencé avec des règles strictes. J'ai dit à ma mère que "la véritable question, c'est ma santé", mais ensuite je n'ai pas pu m'empêcher de manger. Comme vous l'avez dit, il semblerait que je doive trouver un équilibre.
Il m'est arrivé quelque chose de similaire, à la fois du chocolat et de la baklava... Puis j'ai réalisé qu'on devient de plus en plus fou quand on a faim. J'ai ajouté des fruits secs à mon collation, cela a un peu apaisé.
La mère a en fait raison. Est-ce que des choses comme ça se faisaient avant ? Les gens étaient soit faibles, soit ils avaient une forte volonté. Maintenant, ils regrettent de manger, et ils sont distraits quand ils ne mangent pas... Il n'y a pas de juste milieu.
On ne dit pas que le chocolat est quelque chose de nuisible ? Comme une de ces choses qui fait directement grossir. Celui qui est au régime ne devrait-il pas y toucher du tout ? 😅
C'est vraiment difficile de ne pas pouvoir dormir à cause de la culpabilité. On a l'impression qu'il y a une pierre dans l'estomac. Et le fait de penser "si seulement je pouvais reprendre" en se réveillant le matin n'arrange pas les choses.
Je suis entré dans le même cycle au moins 10 fois et le résultat est toujours le même : le sucre est une addiction. À un moment, j'avais essayé de passer en créant un sous-produit avec du chocolat noir. Au début, c'était difficile, mais ensuite, ça s'est normalisé.
