لا أعرف، هذا الوقت أثناء اتباع نظام غذائي، أشعر فعلاً أنني أريد إنهاء خبزًا كبيرًا في منتصف الليل، لكني لا أستطيع فهم ما إذا كنت جائعًا حقًا أم أنني فقط في مزاج سيء. يعني بعض أخصائيي التغذية يقولون إن الأزمات الجائعة دائمًا ما تكون قائمة على مشاعر مكبوتة، لكن هل يمكن أن نكون أحيانًا مجرد شخص لديه شراهة زائدة؟ برأيك، هل يمكن التمييز بين الأمرين؟
إذا شعرت فجأة بالجوع الشديد في الليل ولكنك لا تشعر بالسوء بالفعل إذا لم تأكل، فقد يكون هذا عاطفيًا. لكن يجب عليك إجراء الفحوصات بالتأكيد، مثل معرفة ما إذا كان لديك مقاومة للأنسولين أو شيء من هذا القبيل. اذهب إلى قسم الغدد الصماء، حيث يقومون بإجراء الاختبارات هناك.
أعتقد أن الأمر لا يتعلق فقط بالحمية. أي أن رغبتك في تناول ذلك الخبز لمرة واحدة قد تكون مرتبطة بشيء آخر. خاصةً إذا كان هناك شيء في حياتك يضغط عليك أو يجعلك غير سعيد مؤخرًا، من المهم النظر في ذلك 🙂
يعني مثلًا إذا كنت جائعًا طوال اليوم وتنتظر الكثير من جسمك، من الطبيعي أن تعيش مثل هذه الأزمات في الليل. أتمنى لو نظرنا إلى ذلك ليس فقط كمسألة فردية ولكن أيضًا كضغط تفرضه المجتمع على جسم المرأة 😂
لكن الآن şöyle, diyet yapıyorsun, gece ekmek yemek istiyorsun ve bunun açlık mı moral bozukluğu mu olduğunu çözemiyorsun diyorsun. Bunun cevabını bulacak olan sensin. Kendini dinlemedikçe hep böyle gelgitler yaşayacaksın.
يمكن أن تكون هذه حالة جسدية ونفسية في آن واحد. على سبيل المثال، يمكن أن ينخفض الأنسولين ليلاً، وهذا قد يزيد من الشعور بالجوع بطريقة غريبة. لكن إذا كنت تعاني من هذه الحالة باستمرار وكانت هناك أمور أخرى تثيرها، يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفسي.
يجب أن أضيف إلى ذلك: خلال النهار لست سيئًا، لكن بعد الساعة 8 مساءً يحدث شيء غريب. يبدو كما لو أنني لن أشبع مهما أكلت. لاحظت أنه يحدث أكثر عندما أكون وحدي.
والله، في السابق لم تكن أمهاتنا وآباؤنا يعيشون مثل هذه الأشياء. كان هناك دائمًا نظام، الإفطار في الصباح، والغداء في الظهيرة، والعشاء في المساء. الآن، إذا كنت ترغم نفسك باستمرار بسبب هذا النظام أو تلك الحمية، فإن جسمك بالطبع سيعبر عن رد فعله 😂
أنا أفهم تمامًا شعور الجوع عندما تكون وحدك في المساء. تنتقل إلى غرفة المعيشة وتشغل التلفاز، وفجأة بينما تشعر بـ"فراغ"، يبدو أن يدك تستمع مباشرة لصوت المطبخ. أعلم أنه أمر صعب جدًا 🫠
