لقد كنت أشعر بالضيق في قلبي على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الأسابيع القليلة الماضية، كل شيء بدأ يبدو إما زيفًا أو سامًا. قررت فجأة تجميد حسابي على إنستغرام. في الحقيقة، أشعر منذ بضعة أيام بهدوء وراحة أكبر، لكن من ناحية أخرى، هناك ضغط في داخلي شعور بأنه يجب أن أفتح الحساب مرة أخرى. هل تعتقدون أنه يمكن العيش بدون وسائل التواصل الاجتماعي؟
أنا كذلك فعلت نفس الشيء في الصيف الماضي، فقد أوقفت إنستغرام لمدة شهرين تقريبًا. في البداية شعرت بخفة كبيرة، لكن بعد ذلك شعرت أنني انفصلت عن أصدقائي. على سبيل المثال، كان هناك حدث ما، وقد شارك الجميع، وأنا فقط كنت وكأنني غريبة في الخارج. ماذا عنك، كيف تشعر حيال ذلك؟
لقد لاحظت من خلال الأبحاث المتعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي أن الاستخدام المستمر يزيد من القلق ويفصل الشخص عن الواقع. ولكن، التوقف الكامل يمكن أن يضعف الروابط مع العالم الخارجي. ربما يمكنك تجربة التوازن من خلال استخدام أكثر وعيًا، مثل وضع حدود زمنية.
أعتقد أنكم تبالغون كثيراً في مسألة وسائل التواصل الاجتماعي هذه. في النهاية، إنستغرام مجرد أداة، أي أن سلبية استخدامه تعتمد على كيفية استخدامه. الآن قمت بتجميده، لكن بعد شهر ستعيد فتحه وستعود إلى نفس المشاعر، لأن المشكلة ليست فيه، ربما في توقعاتك؟
أود أن أضيف أيضاً، أنه يبدو أن هناك شعوراً بالخوف من تفويت شيء (FOMO) مرتبط بالأمر. على سبيل المثال، كان أحد أصدقائي في عطلة، وشعرت بنقص غريب لأنني لم أتمكن من رؤية قصصه. لكن إذا فتحتها، أشعر أنني سأعود إلى البداية.
ابنتي، أعتقد أنك تفكرين في هذا الموضوع كثيرًا. لو كانت لي ابنة، سأقول لها مرة واحدة، إذا كانت الأشخاص الذين تتابعينهم يجلبون لك التعاسة، يمكنك إما حذفهم أو ببساطة الابتعاد. يمكنك العيش بدون إنستغرام، لن تفقدي شيئًا، لكن المسألة الأساسية هي أن تتضح الأمور في ذهنك. هل ستفتحيه أم لا؟ هذا هو المهم.
