لقد كنت أحاول خلق عجز سعري بانتظام منذ أسبوع. في البداية شعرت بخفة أكبر، لكنني أشعر بالضعف الشديد خلال اليومين الماضيين. خصوصًا عندما أستيقظ في الصباح، أشعر بالدوار، ولدي صعوبة في التركيز على أي شيء طوال اليوم بسبب التعب. هل أفعل شيئًا خاطئًا، أم أن هذه هي عملية التكيف؟ أخشى أن يؤثر ذلك على حياتي العملية إذا استمرت الأمور بهذا الشكل.
نعم، يحدث ذلك. لقد حصل معي أيضًا. كانت رأسي غير طبيعية لمدة يومين، ثم أدركت أن ما أكلته لم يكن متوازنًا على الإطلاق. مثلاً، البروتين كان صفرًا. تحقق من نفسك أيضًا، هل الأمر كذلك؟ 😬
هل تتوقف عن الإفطار تمامًا، أم أنك تأكل شيئًا قليلًا جدًا؟ لأن الدوخة جاءت مباشرة نتيجة نقص التغذية.
@uykuarasi كنت قد توقفت عن تناول الفطور تماماً، كنت أشرب القهوة فقط. ربما تكون هذه هي المشكلة، هل يجب أن أعود لتناول الفطور؟
@makarnaoncesi لماذا تقولين البروتين على الفور، الشعور بالتعب ليس بالضرورة بسبب ذلك. ربما يوجد نقص في الفيتامينات. أو ربما هناك عجز سريع جداً في السعرات الحرارية.
يمكن أن تكون هذه الأنواع من الأعراض نتيجة عملية التكيف، أو قد تكون نتيجة نقص خطير. لكن إذا كان هناك دوار، أقول لك ان تذهب إلى طبيب باطني. يمكن أن يكون ذلك بسبب ضغط الدم، أو الفيتامينات، أو سكر الدم، كل شيء يمكن أن يكون السبب. لا تثق في إجابات الإنترنت هنا.
قالوا ستعتاد على الأمر لكنني أعتقد أنك تضغط قليلاً أكثر من اللازم 😬
عندما تروي الموضوع بهذه الطريقة الدرامية، يعتقد الناس أنه من الصعب التكيف، لكن بصراحة، يبدو أنك تكتب شيئًا محفوفًا بالمخاطر. هل التعب طوال اليوم أمر طبيعي لأسابيع؟ 😳
شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح له تأثيرات سلبية كثيرة. إذا كنت تتجاهل وجبة الإفطار، على الأقل ضع شيئًا خفيفًا مكانها، مثل الزبادي أو الفاكهة. الدوار شيء خطير، لا تستمر بهذه الطريقة.
