卡路里追踪会变成一种执念吗？

我也经历过同样的事情，已经两个月我一直在手机上记录卡路里。说真的，有时候我都无法和朋友们出去。让我醒悟的是我意识到“为了生活我完全忘记了吃”。试着放松一下，偶尔允许自己放纵一下吧。

3个月前我也像你一样，不知不觉中对食物产生了敌意。我会对每一样吃的东西质疑50次。然后我去了营养师那里，才知道其实我可以在不计算卡路里的情况下也能保持平衡。我感到轻松多了😬

但是如果你这么仔细计算，那我觉得这可能有点强迫症。你说这没什么，但我觉得总是“紧绷”不太正常。真心建议你想想自己到底在担心什么😅

在进行卡路里追踪时，“平衡”非常重要。不断计算可能会增加压力激素皮质醇，这可能会导致你身体出现不同的问题。如果这个问题已经影响到你的日常活动，咨询营养师或心理医生可能会是个好主意。

朋友们，谢谢你们的评论。我注意到我似乎有点害怕失去控制。感觉一旦放手就会失控。我小时候曾经有一些体重问题，可能是什么东西留了下来。

我在这里认为主要的问题不是减肥，而是控制的问题。也就是说，你可能在心里有一种"我必须控制一切"的想法。提到童年时期的体重问题，会让人有些思考。

首先小休一下，比如说一周内完全不算卡路里。你感觉怎么样？记下来。如果你觉得非常不适，一定要去看专家，针对这些问题有简单的技巧可以帮助你。

如果你现在太在意卡路里什么的，那你迟早会受伤的。没错，减肥很重要，但我们那个时候没有这么多的应用，大家只是一点点注意，但不会紧张。我觉得就不要过于纠结这个事情了。