Estou há 3 meses na dieta, mas percebi que estou sempre contando as calorias de cada mordida que como. Até quando saio para comer com os amigos, eu fico tensa na hora de escolher do menu. Isso é normal, na opinião de vocês? Ou será que isso se torna uma obsessão insalubre com o tempo? Como se vive em paz com as calorias?
Eu passei pela mesma coisa, há 2 meses estou escrevendo as calorias no celular sem parar. Sério, cheguei a um ponto em que não conseguia mais sair com os amigos. O que me acordou foi perceber que "esqueci completamente de comer para viver". Tente relaxar um pouco, aceite fazer umas escapadas de vez em quando.
Há 3 meses eu também era como você, me tornei inimiga da comida sem perceber. Eu questionava tudo que comia 50 vezes. Então fui a um nutricionista e aprendi que na verdade eu poderia ter equilíbrio sem contar calorias. Fiquei muito aliviada 😬
Mas se você está fazendo contas tão milimétricas, acho que pode haver um pouco de obsessividade no seu trabalho. Você diz que é normal, mas ficar "tenso" o tempo todo não me parece muito normal. Realmente, eu sugeriria que você pensasse no que está te incomodando 😅
Acompanhando a ingestão de calorias, o "equilíbrio" é muito importante. Calcular continuamente pode aumentar o hormônio do estresse, o cortisol, que pode levar a diferentes problemas no seu corpo. Se isso estiver começando a afetar suas atividades diárias, pode ser uma boa ideia consultar um nutricionista ou um psicólogo.
Amigos, obrigado pelos comentários. Eu percebi que parece que tenho medo de perder o controle. Quando eu deixo as coisas livres, parece que vai sair do meu controle. Na minha infância, eu tive alguns problemas de peso, acho que algumas coisas podem ter permanecido disso.
Para mim, a questão aqui não é tanto perder peso, mas sim o controle. Ou seja, pode ser que você tenha adotado um pensamento do tipo "eu preciso manter tudo sob controle". Quando falamos sobre problemas de peso na infância, isso faz a gente refletir um pouco.
Primeiro, tire um pequeno tempo para si mesmo, por exemplo, não conte calorias por uma semana. Como você se sente? Faça anotações. Se você se sentir muito incomodado, definitivamente procure um profissional, pois existem técnicas simples para ajudar a lidar com isso.
Se você está se preocupando demais com essa caloria e tal, isso pode acabar te fazendo mal. Tudo bem, perder peso é importante, mas na nossa época não havia essas aplicações, todo mundo prestava um pouco de atenção, mas não ficava estressado. Na minha opinião, não precisa ficar cavando fundo nesse assunto.
