J'ai commencé à faire le compte des calories, au début tout allait bien mais cela me fait bizarre depuis un certain temps. Avant, je ne faisais pas attention à ce que je mangeais, mais maintenant je compte chaque bouchée, et quand je suis en négatif à la fin de la journée, j'ai l'impression étrange que je devrais manger moins. Est-ce normal ou y a-t-il quelque chose qui ne va pas ?
Je l'ai vécu aussi, c'est vrai. Au début, tout semblait aller bien, mais à un moment donné, je me suis retrouvé à me demander si je "méritais" ce que je mangeais. Dans mon cas, cette situation a été diagnostiquée comme le début d'un trouble alimentaire, et j'ai reçu du soutien. Si tu te trouves dans cette situation, tu pourrais envisager de consulter un professionnel.
Honnêtement, je pense que ce sentiment est très courant. Penser constamment à des comptes peut être épuisant. Mais ce n'est pas nécessairement un signe qu'il y a un problème. Parfois, en étant trop impliqués, nous compliquons les choses dans notre tête, essaie de te détendre un peu et ça ira peut-être mieux 🥲
Ma fille, ne te mets pas autant de pression. Si tu te mets dans cette situation pour tout contrôler, ça va te fatiguer. Si c'était ma fille, je lui dirais de se calmer et de se demander si elle en a vraiment besoin ? 😮💨
La même chose est arrivée à un de mes amis. Il ouvrait et fermait toujours cette application sur son téléphone, comptant combien il mangeait partout où nous allions. Au bout d'un moment, il a arrêté et a dit : "Non, je me stresse trop." Donc, peut-être que ce n'est pas si mal de ne pas être aussi rigide ?
Tu dis clairement que tu ressens une pression de contrôle au-dessus de la normale sur tes habitudes alimentaires. Cela peut se transformer en un comportement comme l'orthorexie. Bien sûr, il te faut consulter un spécialiste pour en être sûr, mais viser la flexibilité plutôt que de calculer ton comportement alimentaire serait plus durable.
Je viens de réaliser que je ressens en fait cette pression surtout après le dîner. Tout se passe bien pendant la journée quand je fais tout comme je 'l'ai soi-disant planifié', mais dès qu'il y a un petit décalage, j'ai l'impression que je dois compenser.
Les systèmes qui t'apprennent à gérer ce que tu manges veulent que tu résolves ton corps comme un problème mathématique. Si cela commence à te stresser au lieu de te servir, je ne pense pas que ce soit durable. Un système qui pousse à contrôler autant le corps féminin devrait user le système, pas toi.
